Upał w Pruszkowie nie odpuszcza. Służby przypominają o prostych zasadach ochrony

W Pruszkowie i całym regionie nadchodzące gorące dni mogą zmienić zwykły spacer, drogę do pracy albo chwilę na słońcu w realne zagrożenie. W komunikacie przygotowanym dla pracowników i pacjentów MSCZ oraz w zaleceniach Państwowej Inspekcji Sanitarnej wybrzmiewa jeden, bardzo konkretny przekaz – upał potrafi szybko prowadzić do odwodnienia, przegrzania i udaru cieplnego. Najbardziej niebezpieczne są godziny, w których słońce najmocniej uderza w miasto. Warto więc działać zanim organizm sam zacznie sygnalizować, że ma dość.

• W godzinach największego słońca zwykły spacer zmienia się w ryzyko
• W samochodzie temperatura rośnie w kilka minut

W godzinach największego słońca zwykły spacer zmienia się w ryzyko

Gdy temperatura przy powierzchni ziemi przekracza 30°C, zaczyna się czas, w którym rozsądek ma większe znaczenie niż wygoda. Najtrudniej jest zwykle między 11.00 a 17.00, a najwyższe temperatury w ciągu dnia pojawiają się najczęściej między 15.00 a 18.00. Z kolei najmocniejsze promieniowanie UV przypada około 12.00–13.00. To właśnie wtedy lepiej ograniczyć przebywanie na otwartej przestrzeni i nie dokładać organizmowi dodatkowego wysiłku.

Najprostsza ochrona zaczyna się od nawodnienia. Wodę warto pić regularnie, także wtedy, gdy pragnienie jeszcze nie daje o sobie znać. Przy upale liczy się też ubiór:

• lekkie, przewiewne ubrania
• jasne kolory, które mniej nagrzewają się na słońcu
• nakrycie głowy
• okulary przeciwsłoneczne
• cień i przerwy od bezpośredniego nasłonecznienia

Pomaga również rozsądne planowanie dnia. Sprawy wymagające wyjścia z domu, spaceru czy dłuższego stania w kolejce lepiej załatwiać wcześniej albo później, kiedy słońce nie jest już tak ostre. W zamkniętych pomieszczeniach warto ograniczać nagrzewanie mieszkań i miejsc pracy, zasłaniając okna i dbając o przewietrzenie wtedy, gdy na zewnątrz robi się chłodniej.

W samochodzie temperatura rośnie w kilka minut

Najostrzejsze ostrzeżenie dotyczy dzieci, seniorów i zwierząt. Nie wolno zostawiać ich w zaparkowanym aucie nawet na krótko, bo temperatura wewnątrz może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu w bardzo krótkim czasie. To nie jest drobne zaniedbanie, tylko sytuacja, która może skończyć się tragedią.

W czasie upałów szczególnej uwagi potrzebują także osoby starsze mieszkające samotnie. Warto zadzwonić, zapytać o wodę, odpoczynek i warunki w mieszkaniu. Taki prosty kontakt bywa ważniejszy niż długie rady, bo pozwala szybko wychwycić problem, zanim zrobi się groźnie.

Państwowa Inspekcja Sanitarna przypomina również o żywności. Wysoka temperatura sprzyja szybkiemu namnażaniu się drobnoustrojów, więc jedzenie trzeba przechowywać ostrożniej niż zwykle i nie zostawiać go zbyt długo poza chłodem. W upałach organizm słabiej znosi błędy, a zatrucie pokarmowe może dodatkowo go obciążyć.

Niepokojące sygnały są jasne: wysoka temperatura ciała, zaburzenia świadomości, utrata przytomności albo drgawki wymagają natychmiastowego wezwania pomocy medycznej. W takich sytuacjach liczy się czas, a nie obserwowanie, czy objawy same ustąpią.

na podstawie: Szpital Pruszków.