Dieta owocowa to dieta niskowęglowodanowa, w której jedynymi rzeczami, które można jeść, są owoce i warzywa. Ta dieta jest również nazywana dietą „frutariańską” lub „surową”. Dieta owocowa jest dobra dla osób, które chcą schudnąć i prowadzą aktywny tryb życia. Jest idealny dla tych, którzy nie lubią gotować. Zdrowe odżywianie jest niezbędne w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić poziom energii, czy po prostu ogólnie być zdrowszym, prawdopodobnie słyszałeś o dietach warzywno-owocowych, dietach owocowych i dietach pudełkowych. Te diety mają swoje unikalne korzyści i mogą być dostosowane do Twoich konkretnych potrzeb.
Czym są diety owocowe
Diety owocowo-warzywne to bardzo niskokaloryczne diety, które zazwyczaj polegają na jedzeniu tylko owoców, warzyw i niektórych innych niskokalorycznych pokarmów, takich jak niskotłuszczowy nabiał. Tego typu diety są często stosowane, aby pomóc komuś szybko schudnąć. Jeśli szukasz metod, aby schudnąć szybko, ten rodzaj diety jest często świetną opcją.
Podczas stosowania diety owocowej lub warzywnej można również spożywać niektóre inne niskokaloryczne pokarmy, takie jak produkty mleczne, kawa, czarna herbata i zwykły niesłodzony jogurt. Jednak większość osób stosujących te diety stosuje rygorystyczne zasady eliminacji pozostałych produktów. Diety te często mają ograniczenia dotyczące tego, ile owoców i warzyw można jeść każdego dnia, co będzie zależało od konkretnej diety.
Diety owocowo-warzywne często mają również inne ograniczenia, takie jak spożywanie tylko określonej liczby porcji dziennie. Ograniczenia te mogą sprawić, że przestrzeganie diety będzie większym wyzwaniem.
Czym kierują się firmy cateringowe przygotowując dietę owocową
Dieta owocowa to dieta, która koncentruje się na spożywaniu świeżych owoców i warzyw. Po raz pierwszy został wprowadzony w latach trzydziestych XX wieku przez dr Normana W. Walkera, amerykańskiego dietetyka, który wierzył w jedzenie żywności, która jest jak najbardziej zbliżona do stanu naturalnego. Dieta pudełkowa to restrykcyjny plan dietetyczny, który wymaga od uczestników spożywania tylko żywności z zamówionego pudełka. Stwierdzono, że dieta owocowa jest korzystna dla utraty wagi, ponieważ zawiera wysoki poziom błonnika i wody, które pomagają w trawieniu i sytości.
Owoce to nie tylko zdrowa przekąska, można je również wykorzystać w kuchni. Firmy cateringowe przygotowując dietę owocową kierują się pewnym zestawem wytycznych. Muszą upewnić się, że jedzenie jest zdrowe i pożywne. Powinno być również smaczne i apetyczne. Jedzenie nie powinno być zbyt słodkie.
-
Jesz owoce i warzywa, które są popularne w sezonie
-
Wybierają owoce i warzywa, które mają niską zawartość cukru, takie jak jabłka, gruszki, grejpfruty i pomarańcze
-
Unikają owoców i warzyw zawierających skrobię, takich jak ziemniaki, bataty i plantany.
-
Jesz taką ilość owoców, aby pokryć zapotrzebowanie kaloryczne i głód
