Picie wody w czasie upałów może nas uchronić przed przegrzaniem i odwodnieniem organizmu. W gorące dni powinniśmy pić ponad półtora litra wody dziennie. Warto przypomnieć o tym również dzieciom i seniorom, którzy często zapominają o piciu wody i zasłanianiu głowy w czasie przebywania na zewnątrz.
Kolejne dni przynoszą nam wysokie temperatury powietrza. Słońce, które już od wczesnych godzin nagrzewa nasze ciało, może okazać się dla nas niebezpieczne.
Właśnie w te dni powinniśmy pamiętać o zakrywaniu głowy przed gorącymi promieniami słońca oraz o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Powinniśmy spożywać więcej niż półtora litra wody dziennie. Zwróćmy również uwagę na nasze dzieci oraz seniorów, aby im również przypomnieć jak ważne jest picie wody w tym szczególnym okresie.
Woda reguluje temperaturę ciała, usuwa toksyny, ale także gasi pragnienie.
Jeśli planujemy wyjście z domu w ciągu upalnego dnia, pamiętajmy zabrać ze sobą butelkę wody, a na głowę włożyć kapelusz bądź czapkę.
asp.szt. Monika Orlik
